腹部肥胖就叫做将军肚，不管是男人还是女人，有个“将军肚”都很不好看，除了影响美观外，还特别不健康，容易引起冠心病、脑血栓、乳腺癌、肝脏衰竭等15种以上的致命疾病。
可偏偏将军肚总是来得那么容易，特别是步入中年的人们，大多难逃其魔爪，更让人困扰的是，将军肚真的很难减下去。不过做好下面四件事，能有效帮助平腹。
1、巧食三餐
早晨是胆囊中胆汁的旺盛分泌时期，也是各个器官开启工作的阶段，因此早餐所能带来的能量显得尤为重要。
早餐不仅要吃好，还要吃饱，才能为身体机能运作提供充足的动力。像微量元素、碳水化合物、高蛋白等营养物质都要在早餐搭配中涉及到，注意多样化。
另外在吃早餐前喝500~800毫升的白开水最好，早餐后切勿喝茶，容易冲淡胃液，反而不利于减肥。
而中午记住吃七分饱就好，喜欢喝茶的人可以在饭后一小时饮茶，不过中午人的肝火比较旺盛，这时喝茶选用绿茶、铁观音比较好，能清肝火，利水排毒。
